К признакам депрессии можно отнести:

  • Ощущение беспомощности, которая приводит к чувству страха за себя и за ребёнка.
  • Вы не испытываете чувство радости в заботе о ребёнке, стали раздражительнее, испытываете панику и тревогу, которая возникает из-за плача ребёнка.
  • Вы становитесь равнодушны к своей внешности и всему, что вас окружает.
  • Теряется сексуальное влечение к мужу.
  • Силы вас покинули, мучает бессонница, отсутствует аппетит и подавлено настроение.
Эти признаки являются основными. Если вы заметили у себя эти симптомы, то стоит серьёзно задуматься о своём здоровье и приступить к действиям. Запускать такое состояние нельзя, потому что это может отразиться на малыше. Первый год жизни дети очень чувствительны и зависимы от настроения мамы.

Длительность депрессии зависит только от настроя женщины. Зачастую мамы не хотят просить помощи, отказываются от контакта с людьми, изолируют себя от общества, ссылаясь на то, что не хватает времени, а ощущение беспокойства, разочарования и вовсе им мешает. Обязательно просите близких людей о помощи в уходе за ребёнком, не стесняйтесь этого. В первую очередь должен помогать муж, можно попросить помощи у мамы, бабушки, сестры или же подруги.

1_prev.jpg

Как же справиться с депрессией?

Главный помощник в борьбе с этим недугом – отдых. Обязательно высыпайтесь, даже если не успеваете выполнить дела по дому. Когда малыш спит, ложитесь спать вместе с ним. Домашние дела подождут, зато у вас появятся силы и хорошее настроение.

Смените обстановку. Если у вас есть возможность оставить с кем-то малыша, то выйдите в свет, пусть это будет магазин или парикмахерская. Главное, отдохните от домашних дел и забот.

Не стоит замыкаться в себе. Нужно обязательно обдумывать то, что тревожит вас и бороться с этим. Можно поговорить о ваших проблемах с подругой или сестрой, они всегда подбодрят и поддержат стоящим советом. Но не стоит жаловаться маме, мамы слишком впечатлительны и вы можете её расстроить.

Обязательно общайтесь со своим малышом, говорите ему нежные слова, рассказывайте, как любите его.

Ни в коем случае не стоит замыкаться. Нужно обязательно находить время для себя, читать книги, слушать музыку, найти хобби.

Не считайте эти советы банальными, начните уделять время себе и жизнь вновь станет для вас красочной и прекрасной.

Автор статьи: Шутова Наталья Андреевна

(0 голосов)
0 5 0